睡眠不好怎樣調(diào)理吃什么藥，取決于具體的原因，比如精神因素、環(huán)境因素、肝火旺盛、脾胃虛弱、心腎不交等，建議前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行調(diào)理，并遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

1、精神因素：如果精神壓力過(guò)大，可能會(huì)引起過(guò)度緊張和焦慮，從而會(huì)影響正常的睡眠。需要學(xué)會(huì)放松心情，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，晚上睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，喝半杯溫牛奶，有利于改善睡眠。

2、環(huán)境因素：如果室內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低，可能引起身體不適，從而導(dǎo)致睡眠不好。需要保持室內(nèi)溫度和濕度適宜，白天可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，冬天要做好保暖。

3、肝火旺盛：可能是長(zhǎng)期熬夜、飲食不當(dāng)?shù)仍蛞?，要改掉不良的生活?xí)慣，制定合理的睡眠和起床時(shí)間?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用龍膽瀉肝丸、丹梔逍遙丸等藥物進(jìn)行調(diào)理。

4、脾胃虛弱：長(zhǎng)期飲食不節(jié)或不良的生活習(xí)慣，容易影響到脾胃功能，脾胃功能下降容易引起氣血生化不足，可出現(xiàn)失眠、腹脹等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用歸脾丸、補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理。

5、心腎不交：可能和房事過(guò)度、外感熱邪等原因有關(guān)，可導(dǎo)致心神不寧、難以入睡等。性生活要保持適度，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用天王補(bǔ)心丹、知柏地黃丸等藥物調(diào)理。

睡覺(jué)前避免喝咖啡、濃茶等，睡覺(jué)前一小時(shí)避免大量飲水，防止頻繁排尿影響睡眠。