睡覺張口呼吸可能和睡姿不當(dāng)、枕頭過高、腺樣體肥大、慢性鼻炎、鼻息肉等原因有關(guān)，如何調(diào)整要根據(jù)引起原因而定。建議及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)過明確診斷后根據(jù)引起原因選擇合適的方法處理。

1、睡姿不當(dāng)：如果平時(shí)習(xí)慣趴著睡覺，容易影響呼吸，呼吸不暢時(shí)可能需要張嘴來改善。注意及時(shí)調(diào)整睡姿，比如改為平躺或側(cè)躺。

2、枕頭過高：如果睡覺時(shí)選擇的枕頭不合適，比如枕頭過高，容易導(dǎo)致脖子過度折疊，影響氣流交換，也可出現(xiàn)張口呼吸的情況。建議更換高度合適的枕頭，可得到一定改善。

3、腺樣體肥大：主要是鼻咽炎反復(fù)發(fā)作引起，由于腺樣體組織增生阻塞氣道，呼吸不暢時(shí)可能導(dǎo)致睡覺張口呼吸?？梢郧巴t(yī)院配合醫(yī)生通過手術(shù)切除病變的腺樣體組織。

4、慢性鼻炎：主要是病原微生物感染、理化刺激等原因引起，患者可出現(xiàn)鼻塞、鼻癢和打噴嚏等表現(xiàn)，鼻塞時(shí)影響通氣功能，可導(dǎo)致張口呼吸。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸羥甲唑啉鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物緩解。

5、鼻息肉：是發(fā)生在鼻腔黏膜的良性贅生物，可堵塞鼻腔，導(dǎo)致患者出現(xiàn)鼻塞和鼻出血等癥狀。由于鼻腔堵塞，患者可能需要張口呼吸。建議經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)使用阿莫西林膠囊、阿奇霉素顆粒等藥物緩解，必要時(shí)配合醫(yī)生通過手術(shù)切除息肉。

平時(shí)可以每天兩次為室內(nèi)開窗通風(fēng)，能夠使室內(nèi)的空氣更加新鮮。同時(shí)要注意避免熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。