打呼嚕指的是打鼾，女孩睡覺打鼾可能和睡姿不良、肥胖、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因有關(guān)，建議及時就醫(yī)，通過體格檢查和X線檢查等方法明確具體原因，隨后聽從醫(yī)生建議選擇合適的方法處理。

1、睡姿不良：如果平時習慣趴著睡覺，容易影響呼吸道通暢，可能引起打鼾。建議調(diào)整睡姿，比如平躺、側(cè)躺，保持呼吸通暢后一般可得到緩解。

2、肥胖：如果身材比較肥胖，脖子部位的脂肪堆積過多時容易對氣道造成擠壓，可能導致打鼾。平時要加強運動，比如騎自行車、打羽毛球等，適當減輕體重。

3、過敏性鼻炎：如果對塵螨、動物皮毛等物質(zhì)過敏，晚上睡覺接觸后可能誘發(fā)過敏性鼻炎，導致鼻黏膜充血、水腫，阻塞氣道，從而出現(xiàn)打鼾的情況，可伴隨鼻癢和打噴嚏等癥狀。要避免接觸過敏物質(zhì)，并遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪膠囊等藥物改善。

4、鼻中隔偏曲：指鼻中隔偏離中線向一側(cè)彎曲，可堵塞鼻腔，導致出現(xiàn)鼻塞、打鼾和鼻出血等癥狀。通常需要配合醫(yī)生進行鼻中隔黏骨膜下矯正術(shù)、鼻中隔黏骨膜下切除術(shù)等。

5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征：該疾病導致患者在睡眠時頻繁發(fā)生上氣道塌陷和阻塞，導致患者睡覺時出現(xiàn)打鼾和呼吸暫停癥狀。可配合醫(yī)生通過鼻腔擴容術(shù)、下頜骨前徙術(shù)等方法治療。

平時要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，避免熬夜。不要經(jīng)常用手摳鼻子或用力擤鼻涕，可能導致打鼾的情況更加嚴重。