并不存在生完寶寶吃什么飯菜最好的說(shuō)法，生完寶寶后保持合理的飲食搭配，對(duì)于身體的恢復(fù)才是比較好的，例如粥類食物、蔬菜類食物、水果類食物、肉類食物、蛋類食物等。分娩后還需要聽(tīng)從臨床醫(yī)生指導(dǎo)，定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，了解身體的恢復(fù)情況。

1、粥類食物：女性在剛分娩后，胃腸功能還未完全恢復(fù)，早期時(shí)應(yīng)盡量吃一些容易消化的食物，例如小米粥、大米粥等。

2、蔬菜類食物：例如西蘭花、芹菜、菠菜、白菜等，此類食物當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有利于身體恢復(fù)。

3、水果類食物：如蘋果、香蕉、梨、火龍果等，此類食物當(dāng)中含有豐富的膳食纖維、果酸等物質(zhì)?？梢匝a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，不僅有利于身體恢復(fù)，還可以預(yù)防便秘發(fā)生。

4、肉類食物：隨著胃腸功能的逐漸恢復(fù)，可以適量進(jìn)食魚(yú)肉、雞肉等食物。此類食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體的恢復(fù)提供能量。

5、蛋類食物：如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，蛋類食物當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體的多種活性酶生成，幫助身體恢復(fù)。

分娩后除了要注意飲食外，還可以結(jié)合個(gè)人身體情況，適當(dāng)下床活動(dòng)，對(duì)于身體的恢復(fù)也比較有利。