臨床上并沒(méi)有雞蛋和什么一起吃營(yíng)養(yǎng)最好的說(shuō)法，為了獲得更好的營(yíng)養(yǎng)效果，雞蛋可以與菠菜、韭菜、西紅柿、牛奶、大蝦等食物一起吃。如果出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，建議積極就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的處理措施。

1、菠菜：雞蛋和菠菜都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，包括膳食纖維、維生素等，一起吃能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2、韭菜：韭菜和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等，有利于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康和提高腦力等作用。

3、西紅柿：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，西紅柿中富含豐富的維生素C和膳食纖維，一起吃不但可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還有預(yù)防疾病的作用。

4、牛奶：雞蛋和牛奶有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，兩者一起吃可以比較好地滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，對(duì)維持機(jī)體正?；顒?dòng)有幫助。

5、大蝦：雞蛋和大蝦都屬于高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，而且有助于促進(jìn)骨骼以及肌肉的形成，能夠提高機(jī)體的代謝調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)免疫力。

生活中要注意食用雞蛋或者搭配其他食材時(shí)，需要控制好量，避免食用過(guò)多引起腹脹、便秘等胃腸道不適癥狀。