甲狀腺功能減退癥主要是甲狀腺激素不足引起的，生活中要注意適量攝入含碘食物、增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物、增加高維生素食物、避免高脂肪食物、避免刺激性食物等，發(fā)生該疾病應(yīng)盡早就醫(yī)，完善體格檢查和影像學(xué)檢查等，明確病情性質(zhì)后配合醫(yī)生規(guī)范治療。

1、適量攝入含碘食物：如果該疾病是缺碘引起，多吃海帶\紫菜等含碘量比較高的食物，但也要避免過(guò)量，建議碘的攝入量根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整。

2、增加優(yōu)質(zhì)蛋白食物：蛋白質(zhì)是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，有利于維持甲狀腺的正常功能，瘦肉、雞蛋和魚(yú)肉等食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以適當(dāng)多吃。

3、增加高維生素食物：維生素有助于改善貧血和神經(jīng)功能，尤其是維生素B12，建議平時(shí)多吃一些綠葉蔬菜和水果，比如芹菜、油麥菜和獼猴桃等。

4、避免高脂肪食物：該疾病可影響患者的血漿膽固醇排泄，所以平時(shí)要限制高脂肪食物的攝入，避免吃動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉等食物，以免增加代謝負(fù)擔(dān)。

5、避免刺激性食物：辣椒、大蒜和洋蔥等辛辣食物，以及濃茶和咖啡等刺激性飲品，可能導(dǎo)致患者的原有癥狀加重，因此要避免食用。

患者在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠，同時(shí)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，以便及時(shí)了解病情的發(fā)展。