在我的門(mén)診中，近期遇到了一些因“過(guò)肺”而擔(dān)憂(yōu)的患者。他們通常表現(xiàn)為咳嗽、胸悶、氣短等癥狀，對(duì)身體健康產(chǎn)生了不小的困擾。那么，什么是“過(guò)肺”？我們又該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)呢？

什么是“過(guò)肺”？

“過(guò)肺”通常指的是吸煙或其他有害物質(zhì)通過(guò)呼吸道進(jìn)入肺部的過(guò)程。這些有害物質(zhì)會(huì)對(duì)肺部造成損傷，增加患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，長(zhǎng)期吸煙者患肺癌的幾率比非吸煙者高出數(shù)倍。

如何減少“過(guò)肺”對(duì)身體的傷害？

1、戒煙是關(guān)鍵：戒煙是減少“過(guò)肺”傷害的最有效方法。根據(jù)研究，戒煙后一年內(nèi)，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%；戒煙10年后，風(fēng)險(xiǎn)可降低一半。為了健康，建議煙民們盡快戒煙。

2、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量：室內(nèi)空氣污染也是導(dǎo)致“過(guò)肺”的重要因素。建議定期開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器，減少室內(nèi)二手煙、灰塵等有害物質(zhì)的含量。

3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肺功能：適量的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肺功能，提高身體抵抗力。建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。

如何應(yīng)對(duì)“過(guò)肺”引起的癥狀？

1、針對(duì)咳嗽：若咳嗽頻繁且持續(xù)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)；也可嘗試食用蜂蜜、梨等具有潤(rùn)肺止咳作用的食物。

2、緩解胸悶：胸悶時(shí)，可嘗試深呼吸、放松身心。若癥狀持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除心臟疾病等可能。

3、改善氣短：氣短患者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重癥狀?？赏ㄟ^(guò)散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)逐漸改善肺功能。同時(shí)，保持良好的作息和飲食習(xí)慣也有助于緩解癥狀。

“過(guò)肺”對(duì)身體健康的危害不容忽視。我們應(yīng)該從源頭入手，戒煙、改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、加強(qiáng)鍛煉等措施都是有效的應(yīng)對(duì)方法。同時(shí)，關(guān)注身體癥狀，及時(shí)就醫(yī)檢查也是保障健康的重要一環(huán)。希望每個(gè)人都能遠(yuǎn)離“過(guò)肺”困擾，擁有健康的呼吸系統(tǒng)。