上周，門診一位患者向我咨詢：“醫(yī)生，高壓90，低壓70是否正常？”接下來，讓我們一起剖析高壓90低壓70的血壓水平，了解血壓異常時的處理方法，以及如何通過生活方式調(diào)整來有效管理血壓。

一.高壓90低壓70的血壓水平評估：

1.正常范圍：根據(jù)國際通用標(biāo)準(zhǔn)，成人理想血壓為120/80mmHg，而收縮壓（高壓）90-119mmHg、舒張壓（低壓）60-79mmHg被視為正常范圍。因此，高壓90低壓70理論上屬于正常血壓。

2.個體差異：血壓水平受年齡、性別、遺傳、生活習(xí)慣等多種因素影響，有些人天生血壓偏低，若長期穩(wěn)定且無癥狀，亦可視為個體正常。

3.癥狀觀察：盡管數(shù)值正常，若伴隨乏力、頭暈、眼前發(fā)黑、站立時暈厥等低血壓癥狀，應(yīng)考慮可能存在體位性低血壓或其他病理因素。

二.血壓異常時的處理：

1.癥狀明顯：若低血壓癥狀顯著，影響日常生活，應(yīng)及時就醫(yī)，通過全面體檢查找病因，如內(nèi)分泌失調(diào)、心臟病、藥物副作用等。

2.監(jiān)測記錄：定期測量血壓，記錄早晚及活動前后變化，提供給醫(yī)生作為診斷依據(jù)。動態(tài)血壓監(jiān)測或家庭血壓監(jiān)測可能更有助于捕捉血壓波動。

3.遵醫(yī)囑調(diào)整：如確診為病理性的低血壓，應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整用藥、治療相關(guān)疾病，必要時可能需要調(diào)整已有藥物劑量或更換藥物。

三.血壓管理的生活方式調(diào)整：

1.水分與鹽分：保持充足的水分?jǐn)z入，尤其在早晨起床后及餐前；適量增加鹽分?jǐn)z?。ㄐ枳襻t(yī)囑，特別是高血壓患者），有助于提升血容量，但不宜過量。

2.均衡飲食：保證營養(yǎng)豐富，尤其是鐵、維生素B12等造血物質(zhì)，避免長時間空腹。適量增加蛋白質(zhì)與復(fù)雜碳水化合物的攝入，有助于穩(wěn)定血壓。

3.適度運動：進(jìn)行規(guī)律的有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，可增強(qiáng)心肌收縮力，改善血液循環(huán)，但避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟降。

總結(jié)：高壓90低壓70雖屬正常血壓范圍，但對于出現(xiàn)癥狀或存在潛在疾病的個體而言，仍需密切關(guān)注并適時干預(yù)。