血糖高時(shí)選擇合適的水果有助于控制血糖，以下八種水果，具有一定輔助降糖作用，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，能在滿足口腹之欲的同時(shí)，助力血糖穩(wěn)定。下面來(lái)了解這些水果。

蘋(píng)果：富含可溶性纖維，有助于降低血糖。

梨：同樣富含可溶性纖維，還有助于潤(rùn)腸通便。

柚子：低糖、高纖維，是降糖水果的佼佼者。

草莓：富含抗氧化劑，既美味又健康。

櫻桃：抗氧化能力強(qiáng)，適量食用有助于控制血糖。

番石榴（又叫芭樂(lè)）：富含維生素C和纖維，對(duì)血糖控制有好處。

獼猴桃：富含維生素C和鉀，有助于降低血糖。

火龍果：富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，適量食用對(duì)血糖有益。

當(dāng)然，除了選擇合適的水果外，血糖高的人還需要注意以下幾點(diǎn)：

控制攝入量：水果雖好，也不能貪吃哦。每天的攝入量應(yīng)控制在200-350克之間。

餐后血糖監(jiān)測(cè)：吃完水果后，最好測(cè)一下血糖，看看對(duì)自己的影響如何。

均衡飲食：水果只是飲食的一部分，還需要搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

血糖高并不意味著要告別水果的美味。選擇合適的水果，掌握正確的食用方法，可以享受到水果帶來(lái)的健康和快樂(lè)。