上周，我的好友小玲突然感到腦袋暈暈沉沉，體溫計(jì)一量，體溫是35℃。這可把我們給急壞了，難道這就是傳說(shuō)中的低燒？可是，35℃真的是低燒嗎？又該如何應(yīng)對(duì)這種腦袋暈沉的情況呢？

35℃是低燒嗎

35℃并不算是低燒，正常體溫范圍在36.1度到37.2度之間，而低燒通常指的是體溫在37.3℃到38℃之間。所以，小玲的體溫35℃其實(shí)是偏低的，這可能是由于身體受涼、虛弱或者某些藥物的影響導(dǎo)致的。

面對(duì)腦袋暈暈沉沉的情況該如何治療呢？

1、增加保暖措施

如果是因?yàn)樯眢w受涼導(dǎo)致的體溫偏低和頭暈，那么增加保暖措施就顯得尤為重要了?？梢源┥虾駥?shí)的衣服，多喝熱水，或者使用暖寶寶等保暖用品，讓身體逐漸回暖。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)與能量

身體虛弱也可能導(dǎo)致體溫偏低和頭暈。這時(shí)，我們可以通過(guò)合理的飲食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。建議多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、蔬菜和水果等。同時(shí)，可以適當(dāng)增加一些高熱量的食物，如堅(jiān)果、巧克力等，以提供足夠的能量。

3、注意休息與睡眠

充足的睡眠對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。如果感到頭暈沉沉，不妨放下手頭的工作，好好休息一下。保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

4、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

在頭暈沉沉的情況下，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)是很重要的。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頭暈癥狀加重?？梢赃x擇一些輕松的活動(dòng)，如散步、瑜伽等，以緩解身體不適。

4、及時(shí)就醫(yī)

如果頭暈癥狀持續(xù)不減或者加重，建議及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行診斷和治療，可能會(huì)開(kāi)具一些藥物來(lái)緩解癥狀。但是，需要注意的是，不要隨意濫用藥物，尤其是處方藥，以免對(duì)身體造成不必要的損害。

面對(duì)35℃的體溫和腦袋暈暈沉沉的情況，我們不必過(guò)于恐慌。通過(guò)合理的治療和日常注意事項(xiàng)的調(diào)整，相信很快就能恢復(fù)健康啦。當(dāng)然啦，如果情況持續(xù)或者加重的話，還是要及時(shí)就醫(yī)哦。