記得大學(xué)時(shí)期，我的室友小李因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律，患上了頑固的支氣管炎。每天咳嗽不止，看著他難受的樣子，我決心幫他找到除根的辦法。經(jīng)過(guò)一番研究和實(shí)踐，總結(jié)出了一套有效的支氣管炎自我調(diào)理法，現(xiàn)在分享給大家。

治療支氣管炎的方法

1、生姜蜂蜜茶

生姜去皮切片，與蜂蜜一起放入熱水中泡制。每日飲用2-3次，有助于緩解咳嗽、化痰。

2、杏仁雪梨湯

將杏仁、雪梨、冰糖一同煮湯。此湯具有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)支氣管炎有很好的輔助治療效果。

3、桔梗茶

桔梗具有清熱解毒、利咽消腫的功效。將桔梗泡水代茶飲用，可緩解咳嗽癥狀。

支氣管炎如何調(diào)理身體

1、增強(qiáng)免疫力

保持充足的睡眠，避免熬夜；均衡飲食，多攝入富含維生素C和E的食物，如獼猴桃、堅(jiān)果等。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高肺功能。但注意避免過(guò)度勞累和出汗過(guò)多。

3、戒煙限酒

煙草和酒精都會(huì)刺激呼吸道，加重支氣管炎癥狀。戒煙限酒對(duì)康復(fù)至關(guān)重要。

支氣管炎日常注意事項(xiàng)

1、避免接觸刺激物

如煙霧、粉塵等，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害，加重病情。

2、保持室內(nèi)通風(fēng)

定期開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，減少病毒和細(xì)菌滋生的機(jī)會(huì)。

3、及時(shí)增減衣物

根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免受涼引發(fā)感冒，從而加重支氣管炎癥狀。

患有支氣管炎不必恐慌，在經(jīng)過(guò)及時(shí)治療之后能夠得到明顯改善，平時(shí)要注意保持心情舒暢，盡量避免精神緊張。