前幾天，我的好友小李體檢發(fā)現(xiàn)谷丙轉(zhuǎn)氨酶（ALT）高達(dá)100U/L，比正常值上限還高出不少。他很緊張，不知道這意味著什么。其實，很多人對谷丙轉(zhuǎn)氨酶并不了解，那么今天我們就來聊聊這個話題。

一、谷丙轉(zhuǎn)氨酶是什么

谷丙轉(zhuǎn)氨酶是一種存在于肝臟中的酶，它參與氨基酸的代謝。當(dāng)肝臟受損時，谷丙轉(zhuǎn)氨酶會釋放到血液中，導(dǎo)致血液中的含量升高。

二、谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高多少屬于嚴(yán)重

一般來說，男性正常值上限為40U/L，女性為35U/L。當(dāng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶超過正常值上限2倍以上時，即為輕度升高；超過5倍以上時，為中度升高；超過10倍以上時，為重度升高。

三、超過多少需要治療、如何降低

1.治療時機：當(dāng)谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高超過正常值上限5倍以上時，應(yīng)考慮就醫(yī)治療。

2.降低方法：降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶的方法主要包括藥物治療、生活方式調(diào)整和飲食調(diào)理。

（1）藥物治療：肝炎患者可能需要使用抗病毒藥物；酒精性肝病患者則需戒酒并使用保肝藥物。

（2）生活方式調(diào)整：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜；適量運動，如散步、慢跑等有氧運動，有助于改善肝臟功能；避免過度勞累和精神壓力。

（3）飲食調(diào)理：保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質(zhì)和維生素；多吃新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、菠菜、蘋果等，它們富含抗氧化物質(zhì)；避免油膩、辛辣和刺激性食物，如油炸食品、辣椒等。

谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高并非洪水猛獸，關(guān)鍵在于及時就醫(yī)、明確病因并采取相應(yīng)治療措施。