前段時間，好友小劉突然打電話給我，說他胃疼得厲害，還惡心想吐。我一聽，趕緊問他吃了啥，結(jié)果他說吃了頓火鍋，又喝了幾杯冰啤酒。我一聽，心里就明白了七八分。這家伙，典型的吃壞了肚子。于是，我趕緊給他支了幾招，幫助他緩解了癥狀。今天，我就把這些經(jīng)驗分享給大家，希望對你們也有所幫助。

一、怎么緩解胃疼惡心想吐？

1.喝點溫開水：溫開水能緩解胃部的不適感，促進胃腸道的蠕動，有助于消化。當然，別喝太燙的水，小心燙傷舌頭哦。

2.吃點蘇打餅干：蘇打餅干能中和胃酸，緩解胃部疼痛。不過記得，別吃太多，不然又得撐得難受了。

3.按摩胃部：輕輕按摩胃部，能緩解胃部的疼痛感。不過記得，別用力過猛，免得把自己按疼了。

4.適當休息：胃疼的時候，身體需要休息。躺在床上，閉上眼睛，讓身體放松一下，也是個不錯的選擇。

二、胃疼惡心想吐的飲食禁忌

1.忌辛辣：辣椒、大蒜等辛辣食物會刺激胃黏膜，加重胃疼的癥狀。所以，胃疼的時候，還是乖乖地遠離它們吧。

2.忌油膩：炸雞、炸薯條等油膩食物會增加胃腸道的負擔(dān)，不利于胃部的恢復(fù)。還是吃點清淡的吧，比如蔬菜、水果之類的。

3.忌生冷：冰激凌、冷飲等生冷食物會刺激胃部，導(dǎo)致胃疼加重。所以，胃疼的時候，還是吃點溫?zé)岬氖澄锇伞?/p>

4.忌煙酒：煙酒都會刺激胃黏膜，加重胃疼的癥狀。為了身體健康，還是早點戒煙戒酒吧。

胃疼惡心想吐的時候，別慌，先試試上面這些緩解方法。同時，注意飲食禁忌，避免吃那些會刺激胃部的食物。當然，如果癥狀持續(xù)不減或者加重，還是要及時就醫(yī)哦。畢竟，身體健康才是最重要的。