說(shuō)起陰虛和陽(yáng)虛，我得先提提我那“病秧子”表哥。他總是一副無(wú)精打采的樣子，時(shí)而燥熱難耐，時(shí)而怕冷得要命。后來(lái)我才知道，原來(lái)這都是陰虛和陽(yáng)虛惹的禍。今天，我就和大家聊聊這陰虛和陽(yáng)虛到底有啥區(qū)別，以及怎么調(diào)理。

陰虛陽(yáng)虛怎么分辨？

1、陰虛

陰虛的人，就像我那表哥在夏天的時(shí)候，總是熱得像個(gè)火爐。他們的手心、腳心容易發(fā)熱，晚上睡覺時(shí)還可能盜汗。平時(shí)呢，容易感到口干、咽燥，甚至眼睛也會(huì)干澀不適。情緒上也比較急躁，容易心煩意亂。

2、陽(yáng)虛

而陽(yáng)虛的人，則完全相反。他們就像冬天里的冰棍，總是怕冷。手腳發(fā)涼，即使穿得再厚也暖和不起來(lái)。平時(shí)容易感到疲倦，缺乏活力，甚至可能出現(xiàn)腹瀉、尿頻等癥狀。情緒上則比較消沉，缺乏熱情。

陰虛陽(yáng)虛怎么調(diào)理？

1、陰虛調(diào)理：

對(duì)于陰虛的人來(lái)說(shuō)，調(diào)理的關(guān)鍵在于滋陰降火。平時(shí)可以多吃一些滋陰的食物，比如銀耳、百合、枸杞等。同時(shí)，保持充足的睡眠也很重要，因?yàn)榘疽箷?huì)進(jìn)一步消耗體內(nèi)的陰液。

2、陽(yáng)虛調(diào)理：

陽(yáng)虛的人則需要溫陽(yáng)散寒。可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，比如姜、蔥、桂圓等。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉也有助于提升體內(nèi)的陽(yáng)氣。不過要注意，運(yùn)動(dòng)不要過度，以免耗損陽(yáng)氣。

陰虛陽(yáng)虛調(diào)理建議使用的中藥有哪些？

1、陰虛：

對(duì)于陰虛的人來(lái)說(shuō)，六味地黃丸是個(gè)不錯(cuò)的選擇。它能夠滋補(bǔ)腎陰，對(duì)于腎陰不足引起的各種癥狀有很好的緩解作用。

2、陽(yáng)虛：

而陽(yáng)虛的人則可以考慮金匱腎氣丸。它能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)于腎陽(yáng)虛引起的怕冷、疲倦等癥狀有很好的改善效果。

陰虛和陽(yáng)虛雖然都是體質(zhì)問題，但癥狀和調(diào)理方法卻大不相同。只有了解了自己的體質(zhì)特點(diǎn)，才能更有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理，讓身體更健康、更舒適。