上周，我的一位朋友小李在微信上急匆匆地問我：“我體溫36.8度，是不是發(fā)燒了？”這讓我回想起了自己曾經(jīng)也有過類似的疑慮。其實(shí)，當(dāng)我們身體稍有不適，尤其是體溫有所上升時(shí)，很容易就聯(lián)想到“發(fā)燒”這個(gè)詞。但實(shí)際上，是否真的發(fā)燒，還需根據(jù)具體情況來判斷，我為大家簡(jiǎn)單講解。

首先，我們要明確的是，36.8度的體溫對(duì)于成人來說，是屬于正常體溫范圍內(nèi)的。一般來說，成人的正常體溫大約在36.1度到37.2度之間，所以36.8度并不算發(fā)燒。當(dāng)然，體溫也會(huì)受到很多因素的影響，比如運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、環(huán)境溫度等，因此偶爾的體溫波動(dòng)是正常現(xiàn)象，不必過于緊張。

體溫偏高應(yīng)該如何緩解呢？

1、多喝水：水是生命之源，也是緩解身體不適的良藥。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，有助于身體排毒和降溫。

2、休息充足：給身體充分的休息時(shí)間，避免過度勞累，有助于身體的恢復(fù)和抵抗力的提升。

3、物理降溫：如果感覺身體發(fā)熱，可以嘗試用溫水擦拭身體，或者使用退熱貼等物理降溫方法。

體溫偏高如何護(hù)理

1、合理飲食：保持均衡的飲食，攝入足夠的營養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

2、鍛煉身體：適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高身體素質(zhì)。

3、定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的潛在問題，預(yù)防疾病的發(fā)生。

總的來說，體溫36.8度對(duì)于成人來說并不算發(fā)燒，我們不必過于擔(dān)憂。當(dāng)然，如果身體持續(xù)不適或體溫持續(xù)升高，還是建議及時(shí)就醫(yī)，聽從專業(yè)醫(yī)生的建議。