我叔叔在一次體檢中查出肌酐偏高，這可把他嚇得不輕。要知道，肌酐可是衡量腎功能的重要指標(biāo)，一旦高了，就說明腎臟可能出了問題。好在叔叔及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，現(xiàn)在肌酐值已經(jīng)穩(wěn)定下來了。今天，我就結(jié)合叔叔的經(jīng)歷，給大家分享一些肌酐高時(shí)的飲食建議和日常注意事項(xiàng)。

一、肌酐高飲食建議

1.低鹽飲食：鹽是腎臟的“天敵”，高鹽飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān)。叔叔以前口味偏重，現(xiàn)在乖乖遵循低鹽飲食原則，連咸菜都戒了。

2.優(yōu)質(zhì)低蛋白：蛋白質(zhì)雖然是身體必需的營養(yǎng)素，但攝入過多也會給腎臟帶來壓力。叔叔現(xiàn)在會選擇瘦肉、魚、蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，同時(shí)控制攝入量。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，對腎臟健康大有裨益，例如堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，或者是梨、香蕉。

二、肌酐高日常注意事項(xiàng)

1.規(guī)律作息：熬夜、過度勞累都會讓腎臟“加班”，長期下來腎臟可就吃不消了。叔叔現(xiàn)在每天都早睡早起，保持規(guī)律的作息時(shí)間。

2.適量運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，有助于腎臟排毒。叔叔每天都會去公園散步或者打打太極拳，既鍛煉了身體又愉悅了心情。

3.定期復(fù)查：肌酐高可不是小事，一定要定期去醫(yī)院復(fù)查腎功能。叔叔現(xiàn)在每個(gè)月都會去醫(yī)院查一次肌酐值，以便及時(shí)了解自己的腎臟狀況。

通過一段時(shí)間的調(diào)整，叔叔的肌酐值已經(jīng)穩(wěn)定下來了，他的精神狀態(tài)也好了很多。所以呀，肌酐高并不可怕，只要我們注意飲食和日常習(xí)慣，就能讓腎臟健康起來。