好友小明不幸“中招”感冒，鼻塞嚴重，說話自帶“捏鼻子特效”，嚴重影響了他的生活質(zhì)量，經(jīng)過查詢網(wǎng)上資料，我給他總結(jié)一些治療鼻塞的方法。

感冒鼻子堵塞不通氣怎么辦？

1.熱蒸汽療法

就像給鼻子做桑拿，可用熱水倒入盆中，頭部靠近水面，用毛巾圍住頭部制造一個蒸汽室，讓鼻腔沐浴在溫暖濕潤的環(huán)境中，有助于緩解鼻塞，暢通呼吸通道。

2.鹽水洗鼻

用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢且哼M行鼻腔沖洗，能有效清除鼻腔內(nèi)的病毒、細菌及分泌物，減輕鼻塞癥狀。操作時可傾斜頭部，一側(cè)鼻孔沖洗后換另一側(cè)，避免水流入口腔。

3.使用鼻通精油

如薄荷、尤加利等精油具有舒緩鼻塞的效果，輕輕滴入紙巾或棉花球上，嗅聞或放在枕頭旁，可以幫助打開鼻腔通道。

預(yù)防鼻塞小貼士

1.加強免疫力

平時要注重鍛煉身體，保證充足睡眠，合理膳食，補充維生素C等營養(yǎng)素，增強免疫力，減少感冒發(fā)生的概率。

2.保暖防寒

秋冬季節(jié)要注意保暖，避免鼻子受涼，因為寒冷刺激是誘發(fā)鼻塞的一個重要原因。

3.環(huán)境保濕

保持居住環(huán)境濕度適宜，干燥的空氣容易導(dǎo)致鼻腔黏膜干燥，從而誘發(fā)鼻塞。特別是在空調(diào)房和暖氣房里，加濕器的存在顯得尤為重要。

感冒鼻塞，要注意這些：

1.鼻塞時避免用力擤鼻涕，以免損傷鼻黏膜，加重鼻塞或引發(fā)中耳炎。

2.使用藥物如鼻噴劑時，要遵醫(yī)囑，不濫用，以防藥物性鼻炎。

3.長期鼻塞、流涕不止，應(yīng)及時就醫(yī)，查明病因，避免誤診或延誤治療。

從熱蒸汽療法到鹽水洗鼻，再到合理預(yù)防，每個步驟都是我們在鼻塞戰(zhàn)場上取得勝利的關(guān)鍵。唯有如此，我們才能在感冒面前“輕松呼吸”。