在日常生活中，許多人由于工作需要長時(shí)間站立，久而久之，足跟便會出現(xiàn)疼痛的癥狀，這不僅影響了正常的行走和生活，還可能對工作產(chǎn)生諸多不便。其實(shí)，中藥在治療久站導(dǎo)致的足跟痛方面有著獨(dú)特的療效和優(yōu)勢。

一、中藥治療

1.中藥泡腳法：取乳香、沒藥、伸筋草、透骨草、艾葉、紅花各適量，碾碎裝入布袋煮水后倒入足浴盆。水溫適中時(shí)泡腳 20 分鐘左右，每日 1 - 2 次。

2.中藥內(nèi)服方：肝腎虧虛者，可用六味地黃丸加減，熟地黃、山茱萸、山藥等滋補(bǔ)肝腎，酌加牛膝、杜仲引藥下行強(qiáng)腰膝；氣血不足者以八珍湯調(diào)養(yǎng)，補(bǔ)充氣血濡養(yǎng)筋骨，具體用藥需中醫(yī)師依個(gè)人體質(zhì)辨證論治，精準(zhǔn)調(diào)配劑量與藥材，從內(nèi)調(diào)理身體機(jī)能。

3.中藥外敷法：將白芷、白及、黃柏、大黃研粉，用醋或蜂蜜調(diào)成糊狀敷于足跟疼痛處，以紗布包扎。

二、預(yù)防腳腫方法

1.增加運(yùn)動量：適當(dāng)增加運(yùn)動量，如散步、游泳、瑜伽等，有助于改善下肢血液循環(huán)，預(yù)防腳腫。

2.保持良好的作息：養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和血液循環(huán)。

3.飲食均衡：保持飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚、蝦、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。

4.穿著壓力襪：對于容易出現(xiàn)腳腫的人群，可以穿著壓力襪，有助于改善下肢血液循環(huán)。

5.定期檢查：對于長期站立工作的人群，建議定期進(jìn)行下肢血管檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理問題。

中藥治療久站引起的足跟痛需要一定的時(shí)間和耐心，一般堅(jiān)持治療一段時(shí)間后，癥狀會逐漸緩解和減輕。但如果足跟痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他疾病的可能，以便采取更加合適的治療方法。