上次和幾個(gè)老友聚會(huì)，老張神秘兮兮地掏出一包三七粉，說(shuō)最近開(kāi)始養(yǎng)生，每天都得泡上一杯。我一聽(tīng)，這老張平時(shí)可是個(gè)大大咧咧的人，怎么突然開(kāi)始注重養(yǎng)生了呢？不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，三七這東西，確實(shí)是個(gè)好東西，但是泡水喝三七，你真的會(huì)嗎？

一、怎么泡三七？

泡三七，可不是簡(jiǎn)單地抓一把扔進(jìn)水里那么簡(jiǎn)單。你得先選好三七粉，最好是那種無(wú)添加、純天然的。然后，取適量三七粉（一般是3-5克）放入杯中，用溫開(kāi)水沖泡，水溫不宜過(guò)高，以免破壞三七中的有效成分。攪拌均勻后，就可以慢慢品嘗了。如果你覺(jué)得味道有些苦澀，可以加點(diǎn)蜂蜜或者紅棗調(diào)味。

二、適用人群

三七泡水喝，適合哪些人呢？其實(shí)，三七有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效，所以特別適合那些血液循環(huán)不暢、氣色不佳的人。另外，三七還有一定的降血壓、降血脂作用，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，孕婦、哺乳期婦女以及正在服用其他藥物的人，最好在咨詢(xún)醫(yī)生后再?zèng)Q定是否飲用。

三、注意事項(xiàng)

雖然三七是個(gè)好東西，但也不是隨便就能喝的。首先，你要注意適量飲用，過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致身體不適。其次，三七有一定的活血作用，所以女性在月經(jīng)期間最好避免飲用。最后，如果你對(duì)三七過(guò)敏或者有任何不適，一定要立即停止飲用并就醫(yī)。

老張聽(tīng)完我的講解，一拍大腿說(shuō)：“哎呀，我泡三七都是一把抓，從來(lái)沒(méi)想到這么多講究?！蔽倚χf(shuō)：“養(yǎng)生可是個(gè)技術(shù)活，得講究科學(xué)和方法。下次別再這么隨意了?！?/p>

其實(shí)，無(wú)論是三七還是其他養(yǎng)生食材，我們都應(yīng)該了解其正確的食用方法和注意事項(xiàng)，這樣才能真正發(fā)揮它們的功效，達(dá)到養(yǎng)生的目的。所以，下次再想泡水喝三七的時(shí)候，記得先翻翻這篇分享筆記哦。