上個(gè)周末,我朋友在體檢時(shí)被告知有心律不齊，他瞬間腦補(bǔ)了一出自己心臟出現(xiàn)各種大問(wèn)題，差點(diǎn)沒(méi)去醫(yī)院掛急診。聽了醫(yī)生的解釋后明白，其實(shí)心律不齊并不等于心臟病，大多數(shù)心律不齊都是良性的，不會(huì)對(duì)生活乃至壽命造成是什么影響。

一、心律不齊的原因

1.生活習(xí)慣不佳：長(zhǎng)期熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)影響它的正常工作。

2.情緒波動(dòng)：大喜大悲、緊張焦慮等情緒變化，也會(huì)讓心臟跳個(gè)不停。

3.疾病因素：心臟病、高血壓等疾病,甚至甲亢，也可能導(dǎo)致心律不齊。

二、心律不齊的緩解方法

1.規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，不要過(guò)度熬夜。

2.合理飲食：少油少鹽少糖，多吃蔬菜水果。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：散步、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都能讓心臟更加強(qiáng)壯有力。

4.調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)放松自己，保持心情愉悅。

5.定期檢查：按照醫(yī)生的囑咐，定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，方便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題后及時(shí)治療。

三、科普小貼士

如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁出現(xiàn)心律不齊的癥狀，比如心慌、胸悶等，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)檢查。