我爺爺在他七十歲生日那年，突然對(duì)血糖問題格外上心。他總是說(shuō)：“七十歲了，可不能讓血糖跟我開玩笑?！边@話讓我們?nèi)叶既炭〔唤?，同時(shí)也意識(shí)到了關(guān)注老年人血糖的重要性。確實(shí)，隨著年歲的增長(zhǎng)，人體的新陳代謝逐漸放緩，血糖問題也成了老年人健康的一大考驗(yàn)。下面給大家分享一下管理血糖的方法。

七十歲老人的血糖正常值是多少

一般而言，空腹血糖正常值應(yīng)該在3.9-6.1毫摩爾/升之間，餐后兩小時(shí)血糖則應(yīng)低于7.8毫摩爾/升。這只是一個(gè)大致的參考范圍，具體還得根據(jù)個(gè)人的身體狀況來(lái)定。

高血糖的注意事項(xiàng)

1、定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖：買個(gè)便攜式血糖儀，定期給老人家測(cè)測(cè)，做到心里有數(shù)。

2、規(guī)律作息：早睡早起身體好，這話對(duì)誰(shuí)都適用。

3、適量運(yùn)動(dòng)：散步、太極拳、廣場(chǎng)舞，都是不錯(cuò)的選擇。

4、保持好心情：心情好了，身體自然也會(huì)跟著好。

高血糖的飲食禁忌：

1、甜食要少吃：糖果、蛋糕、巧克力，這些高糖食品最好還是敬而遠(yuǎn)之。

2、高淀粉食物適量：白米飯、面條、土豆等，吃多了也容易讓血糖飆升。

3、油膩食物要控制：炸雞、薯?xiàng)l、肥肉等，不僅對(duì)血糖不利，對(duì)心血管也不好。

4、高鹽食品要警惕：咸菜、臘肉、罐頭等，吃多了容易引發(fā)高血壓。

關(guān)注老年人的血糖問題并不難，關(guān)鍵是要用心，記得定期到醫(yī)院復(fù)查。