我記得小時(shí)候，每逢發(fā)燒，家里老人總是拿出那瓶消毒酒精，說(shuō)擦一擦就能退燒。結(jié)果呢？除了刺鼻的氣味，就是皮膚上的火辣辣感，效果嘛，嘿嘿，真是讓人哭笑不得。現(xiàn)在我才明白，酒精擦拭并不是個(gè)靠譜的退燒方法。那到底怎么正確退燒？別急，我這就告訴你。

為什么不能用酒精擦身體退燒？

1、酒精揮發(fā)快，擦在皮膚上瞬間帶走大量熱量，聽起來(lái)似乎能退燒？但其實(shí)，這只是在短時(shí)間內(nèi)給了你一個(gè)清涼的假象。而且，頻繁使用可能導(dǎo)致身體失去過(guò)多水分，反而加重病情。

2、酒精對(duì)皮膚有刺激性，特別是對(duì)于敏感肌膚來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)災(zāi)難。擦完不僅皮膚紅腫，還可能引起其他皮膚問(wèn)題。

正確的物理退燒方法有哪些？

1、溫水擦?。哼@個(gè)方法溫和有效，既不會(huì)帶走太多熱量，又能幫身體散熱。取一盆溫水，浸濕毛巾，輕輕擦拭額頭、脖子、腋窩和大腿根部，你會(huì)感到舒適很多。

2、多喝水：發(fā)燒時(shí)身體容易脫水，多喝水不僅能補(bǔ)充體內(nèi)水分，還有助于排出體內(nèi)毒素。記得，水是最好的退燒藥哦。

3、保持空氣流通：打開窗戶，讓新鮮空氣進(jìn)來(lái)，也有助于身體散熱。當(dāng)然，如果外面風(fēng)太大或者太冷，可以適當(dāng)調(diào)節(jié)窗戶的開度。

發(fā)燒可以吃哪些藥和飲食？

1、藥物選擇：

退燒藥：如布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等，但記得要遵循醫(yī)囑，不要盲目服用。特別是兒童、孕婦和老年人，更要小心用藥。

2、飲食建議：

清淡為主：發(fā)燒時(shí)胃口通常不好，所以建議吃清淡易消化的食物，如小米粥、青菜湯等。這樣既能補(bǔ)充能量，又不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。

多吃蔬果：它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力，抵抗病毒。特別是柑橘類水果和綠葉蔬菜，都是不錯(cuò)的選擇。

發(fā)燒并不可怕，關(guān)鍵是要用對(duì)方法。別再迷信酒精擦拭這種不靠譜的方法了，試試我推薦的這些科學(xué)實(shí)用的退燒方法吧。如果病情嚴(yán)重或者持續(xù)不退，還是要及時(shí)就醫(yī)哦。