維生素B族許多人都用過，這不前兩天朋友小麗懷孕了，去醫(yī)院檢查時，醫(yī)生給開了維生素B族，我在了解過后才知道維生素B族的功效原來這么多，那么今天我就來給大家分享一下維生素B族的適用人群和注意事項(xiàng)，讓大家吃得健康，吃得放心。

維生素B族適用人群

1、孕婦和哺乳期婦女：孕婦和哺乳期婦女需要更多的維生素B，以滿足胎兒和嬰兒的生長發(fā)育需求。

2、老年人：老年人的消化吸收功能下降，容易缺乏維生素B，因此需要適量補(bǔ)充。

3、素食者：素食者由于攝入的動物性食物較少，容易缺乏維生素B12，因此需要適量補(bǔ)充。

4、長期服用某些藥物的人群：長期服用某些藥物，如避孕藥、抗癲癇藥等，會影響維生素B的吸收和利用，因此需要適量補(bǔ)充。

5、患有某些疾病的人群：患有某些疾病，如腳氣病、神經(jīng)炎、口腔潰瘍等，需要適量補(bǔ)充維生素B。

維生素B族服用注意事項(xiàng)

1、不要過量服用：維生素B族雖然是人體必需的營養(yǎng)素，但也不能過量服用。過量服用維生素B族可能會導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、腹瀉等不良反應(yīng)，甚至?xí)Ω闻K造成損害。

2、不要與某些藥物同時服用：維生素B族與某些藥物同時服用可能會相互作用，影響藥物的療效或增加藥物的副作用。因此，在服用維生素B族之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生或藥師的意見。

3、注意保存方式：維生素B族易受光、熱、氧氣等因素的影響而失效，因此應(yīng)存放在陰涼、干燥、避光的地方，并在保質(zhì)期內(nèi)服用。

4、注意飲食均衡：維生素B族主要存在于動物性食物和一些植物性食物中，如肉類、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。因此，在日常生活中應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含維生素B族的食物，以滿足身體對維生素B族的需求。

5、注意個人情況：不同的人對維生素B族的需求量和吸收能力不同，因此在選擇和服用維生素B族之前，應(yīng)先了解自己的個人情況，并根據(jù)醫(yī)生建議來選擇和服用。

希望大家能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，合理選擇和服用維生素B族，讓自己的身體更加健康。