記得有一天，我在辦公室突然感覺(jué)有點(diǎn)頭暈，就摸了摸自己的額頭，感覺(jué)有點(diǎn)微微發(fā)熱。心中一驚，不會(huì)是要感冒了吧？我立馬拿出體溫計(jì)，緊張地等待了幾分鐘，結(jié)果是36.4℃。這個(gè)結(jié)果讓我松了一口氣，但同時(shí)也引發(fā)了我的好奇心：溫度36.4℃正常嗎？

溫度36.4℃正常嗎？

人體正常體溫約為36.5°C至37.5°C，溫度36.4℃大多數(shù)情況下是完全可以接受的。雖然比標(biāo)準(zhǔn)體溫稍低一些，但只要身體沒(méi)有其他不適癥狀，就不需要過(guò)于擔(dān)心。當(dāng)然，如果你長(zhǎng)期體溫偏低，且伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

體溫正常測(cè)量方法

1、口腔溫度最接近體內(nèi)溫度，但受到飲食、呼吸等因素的影響較大。

2、腋下溫度相對(duì)較低，但測(cè)量方便。

3、肛門溫度則適用于嬰幼兒等特殊人群。

測(cè)量體溫注意事項(xiàng)

1、要確保體溫計(jì)的準(zhǔn)確性。

2、測(cè)量時(shí)間要足夠長(zhǎng)，一般至少需要5分鐘。

3、要避免在劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食或飲水后立即測(cè)量體溫，以免影響結(jié)果的準(zhǔn)確性。

總之，溫度36.4℃大多數(shù)情況下是正常的，但我們也要關(guān)注體溫的正常范圍和測(cè)量方法。只有正確了解自己的體溫狀況，才能更好地保護(hù)自己的健康。