曾經(jīng)，我也是那短發(fā)大軍中的一員。每次看著鏡子里那“假小子”般的發(fā)型，我都深感無(wú)奈。但自從我掌握了讓頭發(fā)加速生長(zhǎng)的秘訣后，一切都變了?，F(xiàn)在，就讓我?guī)阕哌M(jìn)我的長(zhǎng)發(fā)養(yǎng)成記，看看我是如何一步步讓秀發(fā)重現(xiàn)生機(jī)的吧。

頭發(fā)的生長(zhǎng)周期

頭發(fā)的生長(zhǎng)其實(shí)是有規(guī)律可循的。它經(jīng)歷了生長(zhǎng)期、退行期和休止期這三個(gè)階段。而我們要做的，就是在生長(zhǎng)期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，給頭發(fā)提供充足的營(yíng)養(yǎng)，讓它茁壯成長(zhǎng)。

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)吃什么食物？

1、蛋白質(zhì)小分隊(duì)：雞蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物是我的首選。它們?yōu)轭^發(fā)提供了生長(zhǎng)所需的“建筑材料”，讓秀發(fā)更加堅(jiān)韌有光澤。

2、維生素小能手：胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜以及全麥面包、燕麥等粗糧富含各種維生素，尤其是維生素A和B族維生素。它們?yōu)轭^發(fā)的生長(zhǎng)提供了必要的“能量補(bǔ)給”，讓秀發(fā)更加活力四射。

3、脂肪酸小助手：魚、核桃、亞麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物也是我餐桌上的常客。它們有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)日常注意事項(xiàng)

1、充足的睡眠，減少熬夜。

2、避免頻繁染發(fā)燙發(fā)等。

每個(gè)人的身體狀況和頭發(fā)狀況都不一樣，所以效果也會(huì)有所差異。但只要你像我一樣堅(jiān)持下來(lái)，相信你的秀發(fā)也會(huì)變得越來(lái)越美麗動(dòng)人。