我對一位患者的印象特別深刻，敘述自己白天工作時(shí)會(huì)無緣無故的睡著，而且特別沒有精神，對生活和工作造成了影響。經(jīng)過血液生化檢查和心理測驗(yàn)，查找了病源所在，經(jīng)過一個(gè)月的治療之后，癥狀改善了很多，下面就為大家具體科普一下白天犯困沒有精神的治療方法。

1、規(guī)律作息：需要調(diào)整作息時(shí)間，每天保證8~10小時(shí)的睡眠，以調(diào)整精神狀態(tài)，盡量避免熬夜。

2、口服藥物：如果是自主神經(jīng)紊亂引起的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片等藥物治療，具有營養(yǎng)神經(jīng)的效果。

3、心理治療：可以與以上進(jìn)行交流溝通，能夠做到正確認(rèn)知，也能夠緩解患者的心理壓力，改善抑郁或焦慮所引起的睡眠障礙。

白天老是犯困沒有精神日常調(diào)理小偏方有哪些？

1、活動(dòng)：可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽或者踢毽子，能夠激發(fā)身體的能量，增加血液循環(huán)，提高注意力和精神狀態(tài)。

2、喝水：可以喝足夠的溫水，每天的飲水量在2000毫升左右，能夠讓身體保持水分，可以提高精神代謝狀態(tài)。

如果出現(xiàn)犯困或者是精神異常，需要就醫(yī)診斷治療，查出潛在的健康問題。