記得去年春天的時候，一個寶媽來到了我的門診，說她在生完孩子后總是出現(xiàn)心情煩躁的情況，并且情緒低落，我讓她做了精神檢查和評估量表，結果診斷為抑郁癥，我給她做了心理疏導，兩個個月后得到了明顯改善，那么你知道心理疏導幾次能見效嗎？

心理疏導一般在3次到5次能見效，具體次數(shù)與患者的病情嚴重程度、配合情況等綜合因素有關。

心理疏導的方法有哪些？

1、換位思考

讓患者換位思考，從不同的角度看待問題，可能會有新的想法。

2、溝通交流

可以和家人、朋友多進行溝通交流，讓情緒得到宣泄，從而可以改善抑郁癥的情況。

3、降低標準

每個人對自己都會有一定的定位和標準，如果要求過高，而自己難以達到，可能會產(chǎn)生抑郁心理，所以平時要降低對自己的標準。

心理疏導注意事項有哪些？

1、尋找專業(yè)醫(yī)生

在做心理疏導時，要選擇專業(yè)的醫(yī)生，盡量不要盲目選擇小診所。

2、保護隱私

醫(yī)生要尊重保護病人的隱私，不能隨便泄露病人的情況。

3、要真誠

在做心理疏導時，要用真誠的心態(tài)與醫(yī)生交流，避免帶著面罩。

在做心理疏導的時候，要注意合理飲食，盡量不要食用生姜、辣椒等刺激性食品，而且要戒煙、戒酒。