孕期是女性生命中一個(gè)特殊而重要的階段，隨著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕婦的身體也會(huì)發(fā)生一系列變化，其中血壓的變化尤為關(guān)鍵。特別是在孕晚期，血壓的正常范圍對(duì)于母嬰健康至關(guān)重要。

一、孕晚期血壓的正常范圍

孕晚期，孕婦的血壓應(yīng)保持在相對(duì)穩(wěn)定的水平。通常，收縮壓（高壓）的正常范圍是90-139毫米汞柱，舒張壓（低壓）的正常范圍是60-89毫米汞柱。超出這個(gè)范圍，可能就需要引起警惕了。

二、孕晚期血壓異常的治療方法

1.生活方式調(diào)整：建議孕婦保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累和緊張，適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

2.飲食調(diào)整：限制鹽的攝入，增加富含鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)的食物，如海帶、菠菜、牛奶等。

3.藥物治療：如果血壓持續(xù)升高，醫(yī)生可能會(huì)開具降壓藥物。請(qǐng)務(wù)必按時(shí)服藥，并監(jiān)測(cè)血壓變化。

三、孕晚期血壓異常食譜制作過(guò)程

1.海帶豆腐湯

（1）材料：海帶50克，豆腐100克，生姜適量，鹽適量。

（2）制作過(guò)程：將海帶泡發(fā)切段，豆腐切塊，生姜切片。鍋中加水燒開，放入海帶、豆腐和生姜，煮10分鐘左右。加鹽調(diào)味即可。這款湯品富含鉀元素，有助于降低血壓。

2.芹菜炒瘦肉

（1）材料：芹菜200克，瘦肉100克，蒜末適量，鹽適量。

（2）制作過(guò)程：芹菜洗凈切段，瘦肉切片。鍋中加油燒熱，放入蒜末爆香，加入瘦肉翻炒至變色。放入芹菜翻炒至斷生，加鹽調(diào)味即可。芹菜中含有豐富的膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于穩(wěn)定血壓。

通過(guò)了解正常范圍、調(diào)整生活方式和飲食，以及必要時(shí)采取藥物治療，可以控制血壓。孕期還需要定期做產(chǎn)檢，了解胎兒健康狀況。