耳石癥即良性陣發(fā)性位置性眩暈，當(dāng)耳內(nèi)的小顆粒（耳石）移位時(shí)，可能會(huì)引發(fā)眩暈。醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)患者的具體情況選擇不同的復(fù)位手法。這里介紹一種較為常見(jiàn)的家庭簡(jiǎn)易復(fù)位方法——Epley法。

一、家庭建議復(fù)位方法——這種方法適合后半規(guī)管耳石癥

1、患者先坐于床邊，頭部向患側(cè)轉(zhuǎn)45°。

2、快速躺下，使頭部與床面呈30°角，保持這個(gè)姿勢(shì)約30秒至1分鐘，直到眩暈感消失。

3、將頭部向健側(cè)轉(zhuǎn)90°，再次保持這個(gè)姿勢(shì)約30秒至1分鐘。

4、將身體連同頭部一起向健側(cè)翻轉(zhuǎn)，使頭部偏離仰臥位135°，此時(shí)患者應(yīng)處于側(cè)臥狀態(tài)，面向地面。同樣保持這個(gè)姿勢(shì)約30秒至1分鐘。

5、最后迅速坐起，頭前傾20°，讓耳石順勢(shì)滑落至前庭中。

二、復(fù)位時(shí)的注意事項(xiàng)

1、動(dòng)作要慢：復(fù)位時(shí)，每個(gè)動(dòng)作都要緩慢進(jìn)行，避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或身體，以免加重眩暈感。

2、觀察反應(yīng)：在復(fù)位過(guò)程中，要密切觀察患者的反應(yīng)，特別是眼震和眩暈的情況。如果眩暈感持續(xù)不減或加重，應(yīng)立即停止復(fù)位并尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

3、保持舒適：復(fù)位時(shí)，要確?；颊咛幱谑孢m的狀態(tài)，避免因緊張或不適而影響復(fù)位效果。

三、正確姿勢(shì)

在復(fù)位過(guò)程中，保持正確的姿勢(shì)是非常重要的。每個(gè)動(dòng)作都要按照規(guī)定的角度和時(shí)間進(jìn)行，以確保耳石能夠順利回到正確的位置。特別是頭部和身體的轉(zhuǎn)動(dòng)角度，一定要準(zhǔn)確到位，否則可能會(huì)影響復(fù)位效果。

四、何時(shí)需要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助？

1、眩暈持續(xù)不減：如果在復(fù)位后，眩暈感仍然持續(xù)不減或加重，應(yīng)立即就醫(yī)。

2、復(fù)位失敗：如果多次嘗試復(fù)位后，眩暈感仍未得到緩解，可能是復(fù)位方法不正確或耳石位置特殊所致，此時(shí)也需要尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

3、伴隨其他癥狀：如果在眩暈的同時(shí)還伴有其他癥狀，如聽(tīng)力下降、耳鳴等，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以排除其他可能的疾病。