今天遇到一個患者說特別喜歡吃沃柑，但是最近嘴巴里起了很多泡泡，就過來就問我沃柑是上火的還是降火的，今天就來探討一下沃柑到底是讓你上火的還是幫助你降火的。

我們都知道沃柑長得圓滾滾、黃澄澄的，而且口感特別的香甜，但是沃柑到底是上火的還是降火的，在臨床上也有多種說法，今天我們來一探究竟。首先要了解上火是什么意思，上火就是說體內(nèi)熱氣過盛，導(dǎo)致口腔出現(xiàn)潰瘍，喉嚨也痛。而沃柑是一種性質(zhì)偏溫性的水果，少量吃一般是不會上火的，但如果坐在那里一直吃個不停，可能會誘發(fā)上火的癥狀，因此不要吃太多。

上火的人群可通過以下方法進(jìn)行處理。

1、遠(yuǎn)離刺激性食物：以醫(yī)生的角度來講，飲食上暫時不要吃辣椒、大蔥、麻辣火鍋等，因為這些食物是上火的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

2、不要熬夜：因為熬夜會導(dǎo)致身體的免疫力下降，每天保持8個小時的睡眠是預(yù)防上火的重要措施。

3、保持愉悅心情：生活中避免動不動就發(fā)脾氣，不良的情緒會導(dǎo)致身體內(nèi)的氣血不通暢，從而造成上火的情況。

希望我以上的科普內(nèi)容對患者朋友有所幫助，也希望大家保持良好的生活，并讓“火氣”遠(yuǎn)離你。