巧克力不僅僅是滿足口腹之欲的美食，它其實對健康也有很多好處。適量食用巧克力能夠幫助改善心臟健康、提升大腦功能，甚至改善情緒。許多人只知道它能讓人提神、滿足口腹之欲，但巧克力的功效遠不止這些。

巧克力的功效與作用有哪些呢？

1、補充能量

2、穩(wěn)定情緒

3、增強記憶力

4、提神醒腦

5、促進血液循環(huán)

吃巧克力時，需要注意以下事項：

血糖和糖尿?。呵煽肆刑欠?，如果大量食用，特別是與高糖食物（如面包）一起食用，可能會導(dǎo)致血糖快速上升。糖尿病患者應(yīng)該特別小心，避免過多攝入巧克力導(dǎo)致血糖波動。

肥胖和血脂：巧克力熱量高，含有脂肪和糖分，如果攝入過多，可能會導(dǎo)致體重增加和血脂升高。為了保持健康的體重和血脂水平，應(yīng)該適量食用。

齲齒：巧克力中的糖分可能會促進口腔中細菌的生長，增加患齲齒的風險。吃完巧克力后，最好漱口或刷牙，保持口腔清潔。

睡眠質(zhì)量：巧克力中含有咖啡因，可能會影響睡眠質(zhì)量。晚上吃巧克力可能會導(dǎo)致失眠或睡眠質(zhì)量下降。

特定人群：

心口痛的人：巧克力可能刺激胃酸分泌，有心口痛的人應(yīng)盡量避免食用，特別是吃了巧克力后心口感到灼熱的人更應(yīng)停止食用。

產(chǎn)婦：過多食用巧克力可能對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響，因為巧克力中的可可堿會滲入母乳內(nèi)被嬰兒吸收，可能對神經(jīng)系統(tǒng)和心臟造成損傷。

兒童：8歲以下兒童不宜過多食用巧克力，因為巧克力中的物質(zhì)可能會使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，導(dǎo)致不易入睡和哭鬧不安。

藥物相互作用：巧克力中的某些成分可能與某些藥物發(fā)生相互作用，影響藥效。在服藥期間，最好咨詢醫(yī)生是否可以食用巧克力。

在日常生活中，如果工作比較繁忙，長時間熬夜，可以適當吃一些巧克力，能夠補充能量，而且還有提神醒腦的效果，吃巧克力后建議及時刷牙漱口。