去年一個(gè)年輕的中年女性來(lái)到我的門診，她告訴我，總是出現(xiàn)褶皺處發(fā)黑的情況，并且身體比較肥胖，在經(jīng)過(guò)檢查之后，發(fā)現(xiàn)是胰島素抵抗。下面我來(lái)分享一下胰島素抵抗的癥狀以及緩解方法。

胰島素抵抗的癥狀有哪些？

1、黑棘皮癥

胰島素抵抗會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致色素沉著，出現(xiàn)褶皺處皮膚發(fā)黑的現(xiàn)象。

2、肥胖

胰島素抵抗會(huì)影響葡萄糖的攝取和利用，導(dǎo)致身體代謝降低，引起肥胖。

3、心慌

胰島素抵抗會(huì)影響葡萄糖利用，如果沒(méi)有按時(shí)進(jìn)食，會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀，比如心慌、手抖、出冷汗等。

胰島素抵抗緩解方法有哪些？

1、規(guī)律飲食

平時(shí)要制定合理的飲食計(jì)劃，盡量做到一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，而且要控制主食量，可以少吃多餐，并且以低鹽、低脂、低糖的食物為主。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

在飯后半小時(shí)或者一小時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身代謝，改善胰島素抵抗的現(xiàn)象。

3、藥物治療

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿卡波糖片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到降血糖的作用。

做好日常生活管理，能夠降低疾病的發(fā)生，一旦出現(xiàn)身體不適的現(xiàn)象，應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。