蓮子心就是蓮子的中心部分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食材。那么，蓮子心該如何食用和搭配食物呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！

首先，我們來(lái)看看蓮子心的功效有哪些。主要有以下幾點(diǎn)：

1.清熱解毒：蓮子味苦，可清熱瀉火，適合夏天食用。

2.降血壓：蓮子心中含有一種叫做蓮心堿的物質(zhì)，可以幫助降低血壓。

3.安神助眠：可以去心火，安神養(yǎng)心，對(duì)心煩夢(mèng)多引起的失眠可以有緩解作用。

蓮子心的食用方法：

1.泡茶：將蓮子心放入杯中，用熱水沖泡，靜置片刻即可飲用。

2.煮粥：在煮粥的過(guò)程中，加入適量的蓮子心。

3.燉湯：在燉湯時(shí)加入適量的帶心蓮子，可以發(fā)揮蓮子心的功效。

那么，蓮子心應(yīng)該怎么搭配食物呢？讓我來(lái)給大家列舉一下：

1.蓮子心和綠豆：綠豆性涼，可以增強(qiáng)清熱解毒的效果。

2.蓮子心和百合：百合性平，可以中和蓮子心的寒性。

3.蓮子心和桂圓：桂圓性溫，可以中和蓮子心的寒性。