據(jù)中國(guó)精神衛(wèi)生調(diào)查顯示，我國(guó)成人抑郁癥患病率為4%，也就是說(shuō)，每25個(gè)人中，可能就有一個(gè)人正在與抑郁癥抗?fàn)?。抑郁癥，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的詞匯背后，實(shí)則隱藏著巨大的心理痛苦和生活挑戰(zhàn)。那么，當(dāng)我們或身邊的人面臨這樣的困境時(shí)，應(yīng)該去哪里尋求幫助呢？

一、就診科室

1、精神科：專(zhuān)門(mén)處理精神疾病，包括抑郁癥，是首選科室。

2、心理科：側(cè)重心理問(wèn)題的咨詢(xún)和治療，同樣適合抑郁癥患者。

3、全科/內(nèi)科：若無(wú)專(zhuān)門(mén)科室，全科或內(nèi)科醫(yī)生會(huì)進(jìn)行初步評(píng)估并推薦進(jìn)一步治療。

二、抑郁癥的癥狀表現(xiàn)

1、情緒變化：長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落、焦慮，或感覺(jué)生活無(wú)趣。

2、睡眠障礙：失眠、早醒或過(guò)度睡眠。

3、食欲波動(dòng)：體重顯著增加或減少。

4、精力下降：常感疲勞，無(wú)法進(jìn)行日?；顒?dòng)。

5、認(rèn)知問(wèn)題：注意力難以集中，決策困難。

6、自我評(píng)價(jià)降低：感到無(wú)價(jià)值，過(guò)度自責(zé)。

7、自殺傾向：思考死亡，甚至有自殺計(jì)劃。

三、抑郁癥的綜合治療

1、適度運(yùn)動(dòng)：建議抑郁癥患者每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)有助于釋放內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，提升情緒狀態(tài)。

2、心理治療：認(rèn)知行為療法治療抑郁癥，前2次會(huì)面（每次60-90分鐘）評(píng)估，第3次（60分鐘）制定計(jì)劃。之后4-8次（每次60分鐘）重構(gòu)認(rèn)知，9-12次（60分鐘）行為激活，13-16次（60分鐘）鞏固，逐漸減少會(huì)面，最后17-18次總結(jié)評(píng)估。

3、藥物治療：抗抑郁藥物可以通過(guò)調(diào)整神經(jīng)遞質(zhì)的水平來(lái)幫助緩解抑郁癥狀。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸氟西汀片、鹽酸舍曲林膠囊、鹽酸多塞平片等。這些藥物需要醫(yī)生的處方，并且需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確使用。

抑郁癥是可以治療和預(yù)防的。只要我們積極面對(duì)治療，保持良好的心態(tài)，就一定能夠戰(zhàn)勝抑郁癥。同時(shí)，我們也需要關(guān)注身邊的人，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并幫助他們走出困境。讓我們共同關(guān)注心理健康，為抑郁癥患者帶來(lái)希望和康復(fù)的機(jī)會(huì)。