王先生在一次體檢中發(fā)現(xiàn)血壓高達(dá)180mmHg，前來就診。在綜合分析病史、體格檢查和輔助檢查結(jié)果后，我給出了藥物治療方案，同時(shí)也提出了一些建議。他按照我的建議進(jìn)行了調(diào)整，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以散步為主，按時(shí)服藥，努力保持情緒穩(wěn)定，并定期監(jiān)測(cè)血壓。幾個(gè)月后，血壓逐漸降到了正常范圍。現(xiàn)在，他已經(jīng)成為了一個(gè)健康生活方式的倡導(dǎo)者。

那么，是不是只要發(fā)現(xiàn)血壓高達(dá)180mmHg，就要立即到醫(yī)院就診呢？

首先如果你的血壓長時(shí)間維持在180mmHg，或者伴隨有嚴(yán)重的癥狀，比如頭痛、胸悶、視力模糊等，那么別猶豫，趕緊去醫(yī)院就診。但如果沒有這些癥狀，可以先試著按照以下建議進(jìn)行調(diào)整。

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：可以選擇一些輕松的活動(dòng)，比如散步、瑜伽等，既能鍛煉身體，又不會(huì)讓血壓失控。

2、藥物控制：如果醫(yī)生已經(jīng)給你開了降壓藥，那么務(wù)必按時(shí)服用，不要自行增減劑量或更換藥物。

3、保持情緒穩(wěn)定：盡量保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。

4、監(jiān)測(cè)血壓：每天測(cè)量兩次，每次測(cè)2-3次，取平均值。測(cè)量時(shí)間盡量安排在每天早上的6點(diǎn)至10點(diǎn)，下午的16點(diǎn)至20點(diǎn)，并登記下來。

面對(duì)高血壓，也不必過于恐慌。只要我們采取正確的方式，就能有效控制它。健康的生活方式就是最好的“降壓藥”。