對于心血管疾病患者，心絞痛是一個常見且需警惕的癥狀。當心絞痛發(fā)作時，除了保持冷靜，患者還需要采取一系列詳細的自救措施。

一、心絞痛自救的方法

1、休息：立即停止一切活動，找一個平坦、安全的地方坐下或躺下，保持頭部和胸部稍微抬高，這樣可以減輕心臟的負擔。

2、深呼吸：嘗試緩慢、深長的呼吸，每次呼吸5秒，每次呼出6秒，重復5-10次。

3、藥物自救：如果醫(yī)生已經(jīng)開具了硝酸甘油片，應立即舌下含服一片，將硝酸甘油片置于舌下，讓其自然溶解，藥效通常在1-3分鐘內(nèi)開始顯現(xiàn)。另一種常用藥物是速效救心丸，也是用于急救時舌下含服。

4、緊急情況需要就醫(yī)：如果心絞痛持續(xù)超過10分鐘未緩解，或者服用上述藥物后15分鐘內(nèi)癥狀沒有明顯改善，應立即撥打急救電話。如果心絞痛伴隨出現(xiàn)呼吸困難、出大汗、惡心、嘔吐、暈厥等癥狀，這可能是心肌梗死的征兆，需要立即就醫(yī)。

二、自救后的注意事項

1、避免再次誘發(fā)：心絞痛發(fā)作后，至少休息30分鐘，避免立即進行劇烈運動或情緒激動。

2、記錄癥狀：詳細記錄心絞痛發(fā)作的時間、癥狀、持續(xù)時間等信息，以便就醫(yī)時向醫(yī)生提供準確的病史。

3、及時就醫(yī)：自救措施只是暫時的緩解，患者仍需要在癥狀緩解后及時就醫(yī)，以便醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。

三、如何應對心絞痛

1、深呼吸放松：當心絞痛發(fā)作時，嘗試進行深呼吸放松。具體步驟為：閉上眼睛，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復5次。

2、穴位按摩：中醫(yī)認為，按摩內(nèi)關穴（位于手腕橫紋上2寸處）有助于緩解心絞痛。用拇指輕輕按壓該穴位，每次按壓持續(xù)30秒，然后松開，重復3次。

3、預防用藥：在醫(yī)生的指導下，可以使用β受體阻滯劑（如美托洛爾）和鈣通道阻滯劑（如氨氯地平）等抗心絞痛藥物進行預防性治療。這些藥物能夠降低心肌耗氧量、擴張冠狀動脈等，從而降低心絞痛發(fā)作的風險。

心絞痛自救需要多方面的配合，包括休息、藥物自救、避免誘發(fā)因素等。同時，在日常生活中要注重心臟健康的維護，定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)并治療心血管疾病。