作為腸胃科的醫(yī)生，最近因為胃不舒服來掛號的人真的越來越多，過年期間大吃大喝，會使得胃酸分泌失調，從而導致消化不良，胃黏膜細胞出現炎癥之后，不能正常工作，胃酸也不能正常排出體外，最后積累的越來越多，從而造成反酸。

以下是我收集了一些可以食療緩解胃酸的食物，可以給身邊的人收藏起來。

【緩解胃酸的小妙招】

1、喝適量紅茶

紅茶不僅有開胃健脾、調和脾胃的作用，而且它還可以起到收斂的作用。如果胃酸過多導致反酸水，不妨喝些紅茶。根據個人口感，一般4.5～5克，120ml的蓋碗，沖泡出來的茶湯濃淡適宜，沖泡紅茶的水要用含鎂低的“軟水”，泉水最佳，水溫建議采用90~100度。

2、吃土豆、南瓜

土豆、南瓜不僅含豐富的維生素C，而且還含有淀粉，就算是加熱煮熟了，維生素C也不會遭到破壞，可以很好地保留下來。蒸南瓜，土豆泥都可以吃，每天大概100g左右。

3、喝熱牛奶

牛奶是堿性食物，在反酸水時可以馬上喝一杯熱牛奶，會感覺舒服很多。

4、吃蘇打餅干

蘇打餅干里含有的蘇打成分比較多，它能起到中和胃酸的作用。堅持每天吃2-3片蘇打餅干，不要過多食用。

5、吃花生

花生可以增加胃動力，有助于排酸。生花生有健脾和胃的作用，另外，生花生里含有的水溶性纖維可以吸附胃酸。

不過，想要真正養(yǎng)好胃，還是要保持良好的飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不要過量飲酒，避免過度勞累等。堅持這樣的養(yǎng)生方法，你的胃會越來越健康哦～