枸杞子，這個(gè)小紅果，你可別小瞧了它！它不僅是中醫(yī)里的寶貝，更是我們?nèi)粘Ｉ钪械慕】敌≈?。那就由我?guī)阋黄鹛剿麒坭阶拥钠婷钍澜?，看看它泡水的功效，以及它與枸杞的區(qū)別吧！

枸杞子泡水的功效

1、明目護(hù)眼：枸杞子含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，能有效緩解眼睛疲勞，讓你的雙眼明亮有神。

2、養(yǎng)肝護(hù)肝：中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子能滋補(bǔ)肝腎，對(duì)于經(jīng)常熬夜、工作壓力大的朋友來說，是個(gè)不錯(cuò)的保健選擇。

3、增強(qiáng)免疫力：枸杞子還含有多種活性成分，能增強(qiáng)人體免疫力，讓你遠(yuǎn)離感冒等小毛病。

4、抗衰老：別忘了，枸杞子還是抗衰老的小能手呢！它富含的多種抗氧化物質(zhì)，能幫助你延緩衰老，保持青春活力。

枸杞與枸杞子的區(qū)別

其實(shí)，枸杞和枸杞子本質(zhì)上是一樣的，都是指枸杞植物的果實(shí)。不過，我們通常說的“枸杞”更多是指整顆果實(shí)，包括果肉和種子；而“枸杞子”則更具體地指的是果實(shí)中的種子部分。

在藥用上，枸杞和枸杞子都有相似的功效，但枸杞子因?yàn)楦鼭饪s，所以藥效相對(duì)更強(qiáng)一些。而在日常食用中，我們通常會(huì)用整個(gè)枸杞果實(shí)來泡水或燉湯，這樣既能享受到果肉的美味，又能充分利用種子的藥效。

我的枸杞子泡水小秘訣

我個(gè)人喜歡把枸杞子和紅棗、菊花一起泡水。這樣不僅能綜合各種食材的功效，還能讓口感更加豐富。而且，我發(fā)現(xiàn)用保溫杯來泡，能更好地保持水溫，讓枸杞子的藥效更好地釋放出來。

小貼士

a.選購枸杞子時(shí)，要選擇顏色自然、果實(shí)飽滿的，避免購買過于鮮艷或有異味的。

b.枸杞子泡水時(shí)，最好是用溫水，避免高溫破壞其中的營養(yǎng)成分。

c.雖然枸杞子有很多好處，但也不宜過量食用，每天一小把就足夠了。

現(xiàn)在，你是不是對(duì)枸杞子有了更深入的了解呢？下次泡茶時(shí)，不妨試試加入幾顆枸杞子，讓它為你的健康加分吧！