我在醫(yī)院工作多年，總是會(huì)遇到一些焦慮的患者，可能是工作壓力比較大，或者是生活節(jié)奏相對(duì)比較快造成的，患者來醫(yī)院就診之后，通常會(huì)咨詢疾病的嚴(yán)重程度以及原因，然后想要選擇有效的方式治療，有部分患者認(rèn)為香蕉和忘憂草對(duì)焦慮會(huì)有所幫助，今天給大家講解一下香蕉和忘憂草對(duì)焦慮的影響，希望對(duì)患者會(huì)有所幫助。

首先我們來了解一下香蕉，香蕉被稱作為“快樂的食物”，生活中適量吃香蕉，可以清除腸道和幫助消化，而且當(dāng)中含有許多的多巴胺，是一種可以讓大腦產(chǎn)生快樂的物質(zhì)，有焦慮的癥狀，吃香蕉對(duì)于恢復(fù)會(huì)有所幫助。然后來看一下忘憂草，是一種常見到的中草藥，也被稱作萱草，有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效，能夠緩解患者焦慮以及緊張的情緒，而所謂的“萱草解忘憂”是沒有科學(xué)根據(jù)的。

焦慮的患者出現(xiàn)疾病后，如果需要食用香蕉或忘憂草。應(yīng)該注意一些相關(guān)的事項(xiàng)。

1、食用應(yīng)適量：雖然香蕉和忘憂草對(duì)焦慮會(huì)有所幫助，但是不能吃得太多，平時(shí)一天可以吃兩根到三根香蕉，喝一杯或兩杯的忘憂草泡水。

2、調(diào)整飲食：在應(yīng)用橡膠和忘憂草改善焦慮的時(shí)候，需要注意飲食，不可以吃辣椒或麻辣燙等，因?yàn)檫@些食物有可能會(huì)影響效果。

3、腹瀉者慎用：香蕉是寒性食物，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果本身有腹瀉的情況，應(yīng)該減少食用香蕉或忘憂草來調(diào)節(jié)焦慮。