我發(fā)現(xiàn)有部分患者養(yǎng)生出現(xiàn)很多矯枉過正的現(xiàn)象，之前大家風靡紅棗補血，后來媒體報道說效果不好，馬上又一邊倒了。

其實吧，我個人覺得，任何食物都有它的營養(yǎng)價值在，紅棗也不例外。

紅棗營養(yǎng)價值：

紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C以及氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份。

1、調(diào)節(jié)人體代謝。紅棗中的維生素含量非常豐富，可以維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)，達到預防動脈硬化的作用。

2、保護血管。紅棗中所含蘆丁有保護毛細血管通暢、可以有效防止血管壁脆性增加。

3、減輕肝臟損害。大棗中的維生素C，可以減輕化學藥物對肝臟的損害，同時促進蛋白質(zhì)合成。

這樣吃紅棗才健康：

一、紅棗燉雞蛋：

做法：將紅棗、雞蛋放入鍋中，加入適量水，燉煮30分鐘至熟爛即可。

營養(yǎng)價值：此食物含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，對于補充能量、促進血液循環(huán)有益。

二、枸杞紅棗茶：

做法：將枸杞、紅棗放入熱水中沖泡，燜煮片刻后即可飲用。

營養(yǎng)價值：此茶具有益氣補血、滋養(yǎng)肝腎的作用，適合調(diào)理體虛的人群。

三、桂圓紅棗粥：

做法：將桂圓、紅棗、糯米一同放入鍋中煮粥，至糯米熟爛即可。

營養(yǎng)價值：此粥富含鐵、鋅、維生素等多種營養(yǎng)成分，對于補血益氣具有良好效果。

四、蜜棗核桃糊：

做法：將蜜棗、核桃放入攪拌機中打碎，加入適量蜂蜜拌勻即可。

營養(yǎng)價值：此糊具有補腦、益氣養(yǎng)血的作用，是提高腦力的健康食品。

在食用紅棗的時候，我們應注意適量，同時還需根據(jù)自己的身體狀況和營養(yǎng)需求，選擇適合自己的食用方式哦~