李先生是一位50歲的上班族，最近他總感覺口渴、口干、疲勞，經(jīng)常去廁所。他以為這是因?yàn)樘鞖庋谉幔约汉人?，但在健康體檢時，醫(yī)生告訴他已經(jīng)被診斷出了糖尿病。李先生驚訝地發(fā)現(xiàn)，原來這些癥狀都是糖尿病的常見癥狀。如果他早些發(fā)現(xiàn)這些癥狀并采取措施，他可能就可以避免糖尿病的發(fā)生。

血糖主要是指血液中葡萄糖的含量，屬于一種糖代謝檢查，正常情況下空腹血糖值為3.9mmol/L~6.1mmol/L，餐后兩小時，血糖值小于7.8mmol/L，若病人測的空腹血糖超過了6.1mmol/L，餐后兩小時血糖超過7.8mmol/L算高，需要配合醫(yī)生進(jìn)行積極治療。

血糖高應(yīng)選擇什么方式應(yīng)對？

1、飲食調(diào)理

在飲食方面可以選擇低脂肪、低糖分的食物，可以多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿、蘋果、獼猴桃等，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，但是要采取少食多餐的方式。

2、運(yùn)動調(diào)理

可以進(jìn)行有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合，比如說慢跑、瑜伽、跳繩、踢足球等，每次運(yùn)動的時間在20分鐘到30分鐘，可以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，控制體重，運(yùn)動之后還要補(bǔ)充水分，避免導(dǎo)致脫水。

3、藥物治療

如果血糖水平明顯增高，伴有多飲、多尿，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到降血糖的效果。

總之，了解自己的血糖水平是預(yù)防糖尿病和其他代謝性疾病的重要措施。通過飲食控制和血糖監(jiān)測，可以有效地控制血糖，保持身體健康。如果出現(xiàn)血糖異常升高，一定要盡早就醫(yī)診斷，控制血糖需要長期堅(jiān)持，避免半途而廢。