隨著健康體檢的普及，甲狀腺結(jié)節(jié)的檢出率變高了，門診的甲狀腺結(jié)節(jié)患者也變多了。這到底是什么原因呢？日常，我們可以通過哪些方法自測甲狀腺健康？

一、造成甲狀腺結(jié)節(jié)的常見原因

1、遺傳因素

如家族性甲狀腺疾病也可能導致甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生風險提高。

2、生活方式

如長期的精神壓力、過度勞累、睡眠不足等都可能導致甲狀腺功能紊亂，從而形成結(jié)節(jié)。另外，煙酒無度、不健康的飲食習慣也可能增加甲狀腺結(jié)節(jié)的風險。

3、激素水平

如婦女在懷孕、哺乳、更年期等特殊時期，體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，可能導致甲狀腺功能紊亂，從而形成結(jié)節(jié)。

4、營養(yǎng)因素

如長期的碘缺乏或過量、硒元素不足等都可能影響甲狀腺的正常功能，進而引發(fā)結(jié)節(jié)。

二、自測甲狀腺健康的方法

下面是一個判斷是否有甲狀腺結(jié)節(jié)的小方法，有需要的人可以自測：

1、對著鏡子找到喉結(jié)和胸骨之間的位置，在兩者中間位置的兩側(cè)就是甲狀腺的大致區(qū)域。

2、抬高下巴，對著鏡子吞咽口水，觀察是否有腫塊及腫塊是否隨著吞咽上下活動。

3、用手指分別輕按氣管兩側(cè)，感受是否有腫塊，腫塊是否滑動。

注意：此方法并非100%準確，部分患者無法通過自查發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)，所以要準確診斷還需前往醫(yī)院?？疲?/p>