減肥吃什么堅(jiān)果
減肥期間可以吃核桃、腰果、杏仁、南瓜子、夏威夷果等堅(jiān)果。減肥前可以前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的減肥方法。
1、核桃：是生活中常見(jiàn)的一種食物，核桃當(dāng)中脂肪酸含量較高，能夠提高新陳代謝功能，更好幫助人體減肥。
2、腰果：腰果當(dāng)中礦物質(zhì)含量較為豐富，在一定程度上可以幫助消耗身體能量，也可發(fā)揮更好的減肥效果。
3、杏仁：杏仁當(dāng)中蛋白質(zhì)含量比較豐富，能夠?yàn)闇p肥人群提供能量，而且杏仁脂肪含量很少，是很適合減肥人群食用的一種食物。
4、南瓜子：南瓜子當(dāng)中維生素、纖維素等物質(zhì)含量較為豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
5、夏威夷果：夏威夷果當(dāng)中不飽和脂肪酸的含量是比較高的，適量吃了后不會(huì)使人發(fā)胖，而且能夠提高心肺功能，促進(jìn)減肥過(guò)程順利進(jìn)行。
減肥人群除了在選擇食物方面多加注意之外，平時(shí)也要適當(dāng)參加體育鍛煉，比如慢跑、游泳等，能夠發(fā)揮更好的效果。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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