故事發(fā)生在一個(gè)寒冷的冬季早晨，一位焦急的母親帶著她5歲的小女兒來到我的門診。小女孩因?yàn)閲?yán)重的便秘已經(jīng)幾天沒有好好吃飯，晚上也輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。母親試過了各種家庭療法，從增加膳食纖維到讓女兒多喝水，但都沒有明顯的效果。通過檢查和這位母親的交流后，我決定給小女孩采用開塞露進(jìn)行調(diào)整。

用完開塞露后多久后有效果？

開塞露是一種常用于治療便秘的藥物，它通過引入液體到直腸和大腸來軟化糞便，從而幫助排便。使用開塞露后的效果通常比較快，大多數(shù)人會(huì)在使用后15分鐘到1小時(shí)內(nèi)感到需要排便。

便秘患者需要調(diào)整好自己的飲食結(jié)構(gòu)，推薦的飲食食譜為：

1、黑木耳拌芹菜：將泡發(fā)好的黑木耳洗凈，撕成小片，放入沸水中焯水1-2分鐘，撈出瀝干水分。芹菜洗凈，切成與黑木耳相似大小的段。大蒜剁成蒜末。將焯好的黑木耳和切好的芹菜放入大碗中，加入蒜末、鹽和麻油，拌勻即可食用。

2、紅薯粥：大米提前洗凈，浸泡30分鐘。將大米和紅薯放入鍋中，加入適量清水。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，慢燉至米爛紅薯軟，期間可根據(jù)需要加水調(diào)整粥的稠度。出鍋前加入少許白糖調(diào)味即可。

這些菜肴都含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。