記得有一次，一位患者急匆匆地來(lái)到我的診室，眼下的黑圈和疲憊的面容讓我立刻意識(shí)到了他的困擾是失眠。他告訴我，已經(jīng)好幾個(gè)晚上難以入睡，即使睡著了也是多夢(mèng)，早上醒來(lái)感覺比睡前還要累。長(zhǎng)期的失眠會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，肝功能紊亂，胃腸道問(wèn)題等一系列健康問(wèn)題。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠多夢(mèng)易醒可以嘗試以下中藥：

1、朱砂安神丸：適用于心悸失眠，多夢(mèng)易醒。

2、酸棗仁湯：常用于治療心肝血虛、入睡困難。

3、柏子仁：有助于安神，適用于失眠和多夢(mèng)。

緩解失眠多夢(mèng)，中醫(yī)認(rèn)為可以通過(guò)調(diào)理心脾、清熱安神來(lái)實(shí)現(xiàn)。下面通過(guò)按摩以下穴位：

1、安神穴：位于頭部，兩耳尖直上至頭頂?shù)倪B線上，頭頂中點(diǎn)處。用拇指輕輕按壓此穴位，先順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩30秒，再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩30秒。

2、心脾俞穴：位于背部，第四胸椎下，旁開1.5寸處。使用雙手的拇指或食指，對(duì)稱地按壓這兩個(gè)穴位，輕輕做圓周運(yùn)動(dòng)按摩1-2分鐘。

3、神門穴：位于手腕掌側(cè)，小指邊的腕橫紋上，當(dāng)腕橫紋尺側(cè)凹陷中。用拇指按壓此穴位，輕輕做小圓周運(yùn)動(dòng)按摩1分鐘，對(duì)于雙側(cè)手腕都可操作。

通過(guò)按摩穴位，可以有效地調(diào)節(jié)身體機(jī)能，達(dá)到緩解失眠多夢(mèng)的目的，也要配合適當(dāng)?shù)纳罘绞秸{(diào)整和情緒管理。