聲帶不閉合怎么訓(xùn)練恢復(fù)
聲帶不閉合可能是長期使用聲帶不當(dāng)、甲狀腺腫大等多種因素引起的，生活中可以通過腹式呼吸、練習(xí)發(fā)音、氣息修煉、閉氣法、漏氣法等訓(xùn)練幫助恢復(fù)。建議聲帶不閉合的人群還要前往醫(yī)院查明原因，配合醫(yī)生制定治療方案。
1、腹式呼吸：深吸一口氣之后讓氣體露出來，然后要嘗試收縮自己的腹部，與此同時嗓子會不自覺的縮緊，以此可以達(dá)到訓(xùn)練聲帶的能力。
2、練習(xí)發(fā)音：平時也要刻意的練習(xí)發(fā)音，比如強延音、強跳音等，可以鍛煉聲帶肌肉，也有助于聲帶的閉合。
3、氣息修煉：睡覺前可以雙腿屈膝盤坐在床上，隨后閉上眼睛，慢慢控制自己的氣息，不可過快也不能過慢，對促進聲帶閉合有一定作用。
4、閉氣法：平時沒有事情的時候可以嘴巴張開深吸一口氣，然后要刻意的練習(xí)閉氣，期間不要讓氣體漏出，這種方法可有效增強聲帶閉合能力。
5、漏氣法：是一種人為控制漏氣的方法，深吸一口氣之后要自己控制漏氣，比如露出一絲氣體后要立馬憋住，通過這種方法可以讓聲帶反復(fù)進行緊急閉合動作，能夠提高聲帶閉合的控制能力。
如果聲帶不閉合是疾病因素引起的，單純依靠正常訓(xùn)練可能無法幫助恢復(fù)，還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下針對引起原因進行治療。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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