舌頭兩邊有齒痕通常在中醫(yī)里稱之為齒痕舌，齒痕舌怎么治最快最有效的這種說法太過激進(jìn)。一般引起齒痕舌的原因有舌體胖大、不良飲食習(xí)慣、不良環(huán)境、腎陽虛、脾虛等，可前往醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下查明引起齒痕舌的原因后，根據(jù)引起原因制定合理的改善方案。

1、舌體胖大：如果自身舌體先天比常人胖大，可能會(huì)因?yàn)轭l繁與牙齒接觸出現(xiàn)齒痕舌的現(xiàn)象，通常無需特殊治療，日常中多加注意即可。

2、不良飲食習(xí)慣：如果平時(shí)喜歡吃過咸或者過辣的食物，比如咸肉、麻辣火鍋等，可因長時(shí)間食物刺激出現(xiàn)齒痕舌的情況，建議盡快避免食用此類食物，多吃蔬菜、水果等清淡利口的食物，可使該情況逐漸減輕。

3、不良環(huán)境：如果長期生活在海邊、河邊等比較潮濕的環(huán)境中，可因機(jī)體濕氣過重出現(xiàn)時(shí)齒痕舌的癥狀，一般可通過改善生活環(huán)境、多曬太陽等方式幫助緩解。

4、腎陽虛：如果自身存在腎陽虛的情況，長期得不到有效的治療可因氣血運(yùn)行受阻出現(xiàn)齒痕舌，此時(shí)可聽從醫(yī)生的囑咐使用濟(jì)生腎氣丸、右歸丸等藥物幫助治療。

5、脾虛：脾具有化氣行水的作用，如果發(fā)生了脾虛的情況，可因舌體水分積聚過多誘發(fā)齒痕舌出現(xiàn)，一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用香砂六君丸、健脾丸等藥物進(jìn)行緩解。

齒痕舌患者在平時(shí)應(yīng)注意保持飲食清淡，多吃一些具有補(bǔ)脾作用的食物小米、香菇等，并結(jié)合自身情況適當(dāng)增加體育鍛煉，幫助提高機(jī)體血液循環(huán)，有助于舌體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)。