谷物都是健康食品嗎
谷物一般都是健康食品，如果食用谷物后出現(xiàn)身體不適癥狀，需要前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理治療。
谷物包含有水稻、小麥、小米、大豆以及其他雜糧。一般情況下，這些食物都屬于生活中的健康食品，根據(jù)個(gè)人情況合理搭配吃，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分，進(jìn)而維持身體健康。且其中含有的膳食纖維成分，還可以幫助機(jī)體促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等消化問題。
但不建議一次性吃過多的谷物，一般在吃的過程中，可以搭配蔬菜、瘦肉、雞蛋等食物，有利于保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，飲食需要多樣化，如果單一可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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