跪坐調(diào)脾胃一般10~15分鐘可以見效，想要效果更好需要每天跪坐并堅持一段時間，建議生活中有脾胃不適現(xiàn)象時及時前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生檢查后進(jìn)行針對性治療。

人體保持跪坐姿勢時能夠有效刺激胃經(jīng)、肝經(jīng)和肺經(jīng)，能夠起到一定疏肝理氣的作用，從而可以幫助調(diào)理脾胃功能，一般保持跪坐姿勢10~15分鐘可以起到一定效果，如果本身有飽脹感，效果更加明顯，可以明顯感覺到胃腸道松弛，食物已經(jīng)基本消化，但是如果想要保持脾胃健康度持續(xù)，那么可以每天跪坐10~15分鐘。

日常生活中調(diào)理脾胃的人群還應(yīng)該注意養(yǎng)成較好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，避免吃過多肥肉、辣椒等不易消化的食物，能夠減輕脾胃負(fù)擔(dān)，也可以起到一定調(diào)理脾胃的效果。