被高跟鞋踩一腳久腫不散可通過冰敷、熱敷、按摩、局部用藥、口服用藥等方法改善。建議患者及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，判斷具體情況之后，再采取治療措施，防止癥狀持續(xù)發(fā)展。

1、冰敷：患者被踩傷后需要在48小時(shí)之內(nèi)使用冰袋冰敷，能夠抑制毛細(xì)血管收縮，減輕局部的腫脹，防止腫脹癥狀持續(xù)加重。

2、熱敷：患者應(yīng)在48小時(shí)之后使用熱水袋熱敷，利用熱原理擴(kuò)張周圍的毛細(xì)血管，幫助淤血消退，緩解腫脹和疼痛情況。

3、按摩：還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下對踩傷的部位適當(dāng)?shù)陌慈?，其主要的目的是緩解肌肉組織痙攣，幫助血液流通，有助于受損的組織恢復(fù)正常。

4、局部用藥：還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)止痛膏、通絡(luò)祛痛膏等治療，具有消腫止痛、活血化瘀的作用。

5、口服用藥：如果癥狀較為明顯，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服獨(dú)一味膠囊、活血止痛膠囊、三七傷藥膠囊等藥物改善，具有化瘀止血、活血止痛的作用。

患者還要臥床休息，盡量不要過多活動(dòng)，減少對損傷部位造成的刺激，有助于組織恢復(fù)正常，晚上休息時(shí)還要將肢體抬高，有利于血液循環(huán)。